Cardio Abdos Fessiers (C.A.F)

Votre coach vous emmènera sur trois phases :

• une phase d’échauffement pour échauffer le corps et se préparer aux différentes intensités.


• une phase de travail ,tonification de la ceinture abdominale, fessiers et cuisses. Le coach peut proposer des exercices avec des haltères, élastiques ou bâtons


• une phase d’étirement pour détendre les muscles et préparer la récupération.